رجيم سريع في اسبوعين

*أولاً: وجبة الإفطار.* (ثابت خلال 14 يوم من الرجيم)

بيضة أو بيضتين حسب الرغبة ويفضل التقييد + كوب من عصير الليمون + كوب من
القهوة.

*اليوم الأول*

*وجبة الغداء:* ستيك مشوي + بقدونس + خيار + طماطم + قهوة.

*وجبة العشاء:* 2 بيضة مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوة.

*اليوم الثاني*

*وجبة الغداء:* صدر دجاج مسلوق + فلفل + طماطم + قهوة

*وجبة العشاء:* طبق سلطة بأي كمية + ثمرة فاكهة.

*اليوم الثالث*

*وجبة الغداء:* ستيك مشوي + خس + طماطم + خيار + قهوة.

*وجبة العشاء:* طبق سلطة بأي كمية + ثمرة فاكهة.

*اليوم الرابع*

*وجبة الغداء:* شريحة توست رجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون
+ قهوة.

*وجبة العشاء:* صدر دجاج مسلوق + سلطة + عصير ليمون.

*اليوم الخامس*

*وجبة الغداء: *شريحة توست رجيم أسمر + 2 بيضة مسلوقة + سلطة + عصير ليمون
+ قهوة.

*وجبة العشاء:* صدر دجاجة مسلوقة ويفضل يكون بارد وطبعاً بدون جلد + سلطة +
عصير ليمون.

التعليقات

مواضيع متعلقة

اترك رداً