عادات صباحية لتحسين المزاج وإعطاء الجسم الحيوية

img

صباحكم حيوية ونشاط، في هذا المقال نقدم إليكم مجموعة من النصائح والعادات الصباحية الإيجابية التي تساهم في تحسين ورفع المزاج في الصباح وشحن الجسم بالطاقة والحيوية لمواجهة أعباء النهار.

1- تحضير الملابس والمتعلقات والأشياء الضرورية لليوم التالي منذ الليلة السابقة:

إن القيام بهذه الخطوة يساعد على تقليل التوتر والعجلة في الصباح وتبعدك عن الإنهماك في البحث والتجهيز وإضاعة الوقت في هذه الأمور وتجعل من بداية نهارك سلسة لتجنبك التأخير.

2 – ممارسة تمارين رياضية سريعة وخفيفة:

إن القيام بممارسة التمارين الرياضية السريعة والخفيفة بشكل منتظم كالمشي لمدة نصف ساعة، له الكثير من الفوائد على الجسم فهو ينشط الدورة الدموية للجسم ويعزز النشاط.

3 – الحرص على تناول وجبة الفطور:

ينصح الكثير من الأطباء وخبراء التنمية البشرية بالحرص على تناول وجبة الفطور وعدم تجاهلها، والإكثار من شرب المياه للحفاظ على النمط الصحي والتمتع بالنشاط والمساعدة على التركيز والتخفيف من التوتر والإرهاق.

4- تجاهل الأدوات الإلكترونية والتكنولوجيا صباحاً:

إن كثرة التركيز على إستعمال الوسائل التكنولوجية صباحاً، مثل تفقد رسائل الهاتف أو الجلوس على الإنترنت فور الإستيقاظ أو حتى في الطريق إلي العمل، يساهم بشحن جسمك بالطاقة السلبية وتسبب التوتر وتشتت الذهن.

 

التعليقات

مواضيع متعلقة

اترك رداً